¿Qué se entiende popularmente por calentamiento? ¿Tiene alguna relación con la probabilidad de sufrir lesiones? ¿Tiene esto alguna aplicación práctica en el mundo laboral? Cuando nos hablan de hacer un calentamiento, lo realizamos con una serie de ejercicios y movilizaciones de poca intensidad que hacemos antes...
El dolor de espalda es la afección musculoesquelética más frecuentes en la población, y concretamente en la zona baja de la espalda: la zona lumbar. Aunque es cierto que con el uso de las pantallas son cada vez más frecuentes los dolores cervicales. En ambos...
El momento en que se realizan las acciones muchas veces determina el éxito o el fracaso. El “timing” es clave, y en este artículo vamos a hablar de su importancia a la hora de implementar programas saludables en las empresas, que tienen como fin mejorar...
A casi todos nos gustan los alimentos grasos y las bebidas azucaradas, y nos apetece comerlos más cuando estamos estresados. Es habitual que cuando estamos estresados nos apetezca tomar chocolate, dulces, o alcohol. Ya sea por estrés laboral, por estrés familiar, por preocupaciones diversas, hay...
¿Cuántas horas hay que dormir al día? ¿7, 8, 10? Los expertos recomiendan entre 7 y 8 horas al día de sueño para las personas adultas, aunque hay factores individuales. Hay personas que logran descansar bien durmiendo 6 horas, y otras que necesitan 8 e...
Definición de la obesidad Hay diferentes formas de caracterizar la obesidad, siendo la más utilizada el Índice de Masa Corporal (IMC), el cual se calcula con la siguiente fórmula: IMC (kg/m2) = peso (kg) / altura2 (m). Se considera un valor saludable entre 18 y 25...
Rentabilidad de las intervenciones de hábitos saludables en la empresa Aunque esto se empezó a hacer en la década de los años 70 en Estados Unidos, cada vez va estando más a la orden del día el concepto de “empresa saludable”. ¡Lo cual es una gran...
¿Qué es la artrosis? La palabra artrosis significa degeneración de la articulación. Una articulación es la unión de dos o más huesos, donde se genera movimiento. El extremo de estos huesos está compuesto de cartílago, que es la parte donde contactan entre sí. El cartílago aporta...
En los últimos 50 años, el cambio de estilo de vida que ha tenido lugar debido principalmente al mayor uso de las tecnologías, en el que ha aumentado el sedentarismo y han empeorado los hábitos alimenticios, ha hecho que se dispare la obesidad. La obesidad...
¿Alguna vez te ha dolido la mano, el codo, o el hombro por estar mucho tiempo delante del ordenador? Quizás no te hayas planteado que era por un mal uso del ratón. O peor aún, ¡por no usar ratón! Las malas posturas mantenidas son la principal...
